[...] że masz dużo dni do dyspozycji, więc nie będzie problemu. myślę nad takim planem : 1.nogi+brzuch 2.klata+bic 3.wolne 4.plecy 5.wolne 6.barki+tric Ten rozkład jest jak najbardziej w porządku. co wy na to ? czy może 1.barki+tric 2.nogi+brzuch 3.wolne 4.klata+bic 5.wolne 6.plecy Tutaj plecy nie odpoczną przed barkami-niby nic [...]
A jak z innymi płatkami? Są jeszcze żytnie, pszenne i też są OK - te pełnoziarniste oczywiście. A jak masz płatkowstręt to możesz sobie zrobić mixy, jak robię z mlekiem, orzechami i kakao dla dzieci. Całkiem niezłe.
Serwis - jako całość Czy jest możliwość zmniejszenia wysokości belki i bannera, ew. przesunięcie bannera w formę kolumny zamiast wiersza? Wg mnie bardzo słabe wykorzystanie pola ekranu (1280x800), praktycznie zero treści się mieści - print screen: porównanie z dietetyk.sfd Dziennik żywieniowy Co do tego co pisała Leah - kolejnosc kategorii [...]
[...] obronę na treningach...Obrony nie poprawia się na treningach, a w WALKACH!!!...Ale zaraz, zaraz - by ją, obronę, poprawić - musiałby przestać być, taką napakowaną piz.dą jak teraz. Antek MUSI, nauczyć się, walczyć na pełnym dystansie... Bo jak walki pójdą na dłuższy dystans, to jego złe nawyki (wkładanie za dużo sił w początkowej fazie walki) [...]
Co do rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego to powiem, że warto i trzeba koniecznie ją zrobić i to jak najszybciej. Ja zerwałam więzadło grając w siatkówkę, wiele się namęczyłam z tego powodu, teraz jestem 3 tyg po operacji, czuję się świetnie, świetni specjaliści ze Słupska pomogli. Teraz tylko 3 miesięczna rehabilitacja u fizjoterapeuty i [...]
Po trenie powinieneś , zrobić dwie kwestie, których nie zrobiłeś , zrobić badania przynajmniej estrogen, prolaktyna, progesteron , wbijać hcg podczas cyklu po cyklu z 3 ampułki pregnylu 5000iu wrzucić np 2500j e3d , korzystnie z symexem. Jak masz np wywaloną prolaktynę to tona clomidu nie pomoże tylko inhibitor prolaktyny, jeśli progesteron to [...]
Czyli obciac polowe tluszczu a potem z tych kalorii zrobić wegle tak ? dobrze rozumiem staram sie czytac o dietach jak najwiecej ale jestem zdania ze jak sie czegos nie spróbuje to nie będziemy wiedzieć jak jest bo każdy organizm jest inny a jakie dania mozna jesc na sniadanie zamiast dżemu serku hochland szynki ? dodam ze nie mam za duzo czasu na [...]
[...] i mitów, dowodami na to są płaskorzeźby pozostawione przez wczesnych Khmerów w starożytnych świątyniach min. Bayon. Wiele świadectw różnego rodzaju zaginęło, aczkolwiek są jakieś pisma dotyczące Khmerskich systemów. Wiele pism o P.A. zostało przejęte przez tajskich najeźdzców, albo po prostu zgrabione. Gdy nastała era kolonialna, Francuzi [...]
Kurcze Masti - te zdjęcia to piękna sprawa. Powinieneś zrobić jakąś wystawę - i nie żartuję tutaj a serio piszę. Na te martwe ciągi z tyłu, to faktycznie była "moda", bo mój ojciec mi opowiadał, że też właśnie często tak ćwiczył. To zresztą on mi to ćwiczenie pokazał. W moim przypadku trochę przeszkadzają krótkie ręce - praktyczne we wszystkich [...]
[...] nadzieję, że cała moja praca nie poszła na marne. Film przedstawia cykl dojścia do formy boksera idealnego (czyli ja może kiedyś %-) ). Wielkie i silne mięśnie, zejście do jak najniższej kategorii wagowej oraz regeneracja czy wytrzymałość - te i inne czynniki zostały zawarte w cyklu. Proszę nie brać wszystkiego na poważnie (szczególnie [...]
[...] ma dosyć wysokie IG temu po treningu. Ćwicz 3x w tygodniu. Myślę, że FBW tu się sprawdzi. W dni nietreningowe możesz robić aeroby. Do tego zrób sobie np. niedzielę wolną od jakichkolwiek treningów. Redukcja trwa tyle, ile chcesz. Aha i co do HIIT, myślę że powinieneś to sobie na razie odpuścić bo to jest hardkor dla organizmu, a przy twojej [...]
Odpuść sobie temat do czasu jak będziesz mógł chodzić do normalnego klubu sportów walki uderzanych, bo sobie krzywdę zrobisz to raz, dwa zrobisz krzywdę komuś a trzy to jak pójdziesz do klubu to będziesz miał takie nawyki że będzie Ci ciężko coś z nimi zrobić. Mogę się założyć że zrobisz po swojemu, więc jeżeli już masz robić tak jak masz w [...]
Dzięki, postaram się to jakoś w miare ułozyć, zapewne i tak nie uda mi sie tego zrobić profesjonalnie bo mam inne wydatki jak kupowanie codziennie kurczaka-niestety... ale w miare możliwości jak sobie ułoże tą diete wrzucę tu żebyscie ludzie zweryfikowali i może jakieś postepy bede w temacie uwieczniał, o ile jakies będa :D...
w jakie odżywki się wyposażyć ? - żadne Co zmienić w planie treningowym? - weź się za trening kształtujący dobre podstawy FBW PPL HST itd. Czy założenie które przyjąłem , czyli poniżej 100 gr węglowodanów jest słuszne ?(nie jem wogóle makaronu , ryżu , chleba ) - nie jesz bardzo cennych pokarmów, bardzo złe założenie co do 100g węglowodanów. Jak [...]
Dobra gala, fajny slugfest w ME cME też otwarte karty. Hunt imho to wygrał ale i remis nie był jakimś złym rozwiązaniem, bo po takiej walce obaj panowie udowodnili wiele w kategorii a i pokazali sie z dobrych stron, tj, u Hunta cardio u Stopy twardy łeb. Stopa też zaj**ista kondycja bo po takim wp******u dał rade dotrwać do końca i nawet parę [...]
[...] :-P 3R - 10-8 Hunt, ale sam nie jestem pewien - taka pomiędzy 10-9/10-8 imo. 4R - 10-9 Bigfoot, 5R - 10-8 Hunt = 47-46 Hunt chyba, ale remis najlepsza opcja imo, ale jak ktoś miał to wygrać to Hunt, to przerwanie sędziego mogło uratować w 5R Silve a tak doszedł do siebie ponadto. Trudna decyzja, ale nikt na niej nie ucierpiał. + Jotko ma [...]
Dwa dni 12/08 i 13/08 na wyjeździe, więc miska nie policzona, ale czysta i starałam się, żeby była sensowna. Dziś 14/08 INNE Zapisałam się dziś do Fizjo, idę we wtorek. Wciąż doskwiera mi kręgosłup {:-( więc na razie się wstrzymałam z treningami. W poniedziałek chce zrobić też badania ogólne, wiąż nie mam okresu... To chyba też najwyższy czas, [...]
konkretnie chodzilo mi o spięcia, chociaż kiedyś też zasuwalem brzuszki (takie na skośnej ławce). nie twierdzę, że twój trening jest latwy, ale troche mnie emocje poniosły jak mi wyjechałeś z bajkami, jednak swoją drogą jak trenowalem judo, to na rozgrzewkę robiliśmy po kolei: pompki (zwykle lub japońskie), bezpośrednio po tym wyskok dosieżny lub [...]
chodzac na silownie to jaki efekt chcesz osiagnac??? Bo napewno nie budowac miesien... Jesli dajesz rade w jeden dzien zrobic trening silowy + aeroby + rower + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla [...]
UFN 33 - wyniki i dyskusja po gali
